「やる気を起こす魔法の言葉」を読んだ。

成功のイメージをわかせるために。

今回も会社で共有されてた推薦図書から一冊。

やる気をなくす悪魔の言葉vsやる気を起こす魔法の言葉

アスレティックトレーナーの岩崎さんという方が割と最近書いた本。

この本では主に人をやる気にさせる言葉を使うことで、アスリートや同僚、部下などなどに最大のパフォーマンスを発揮してもらうためのものでした。

特に書中であったのは、成功のイメージを持たせること。思考は実現するということ。

「ミスするなよ！」みたいなネガティブな言葉をかけられれば、失敗のイメージが頭に埋め込まれ、そして失敗という思考が実現する。

逆に、「ここで決めたら君がヒーロー！」みたいなポジティブな言葉は、成功のイメージをわかせ、そして成功する。

やっぱり承認欲求に落ち着く

よく出てくるマズローの欲求段階説。

この書中でも話が及んでいましたが、認められることで、気持よくプレーが出来る。仕事ができる。日常が送れる。

果敢に取り組み、失敗したとしても、失敗してしまったことを攻めるのではなく、まず、挑戦したことを褒め、次に失敗しないためにどうするかを考える。

見覚えがあるようなツライ言葉や、見覚えがあるようなあたたかい言葉がたくさん並んでる。

ツライ言葉をくれた人にこの本を読んでいただきたい。 あたたかい言葉をかけてくれた人にあなたのことだ。と言ってこの本を読んでいただきたい。

会社からかりてた本ですが、これは自分で買って手元に置いておきたい一冊だった。

心に余裕がなくなったとき、（そんな日が来るかは分からないけど）部下を持つような立場になったとき、そんなときにふと振り返って、ポジティブな言葉を周りに与えられるようなそんな必要が出てきたときに、また読みたい。

余談

成功のイメージって、大事だよね。っていうのを、僕はダーツを投げるときに割と実感する。

投げる前、投げる瞬間にしっかりとブル（真ん中）に矢が刺さるイメージが頭の中でしっかり描けているときは、特にフォームとかダーツの握り方とかを意識していなくても、何故かすっと、ブルに刺さる。

でも、失敗にビビってたり、絶対入れなきゃ。。。ってときは、失敗するイメージが思い浮かぶし、細かい部分に意識が分散されすぎて、上手く入らない。

成功のイメージ、大事。

アイディアのつくり方

（21世紀美術館のすぐとなりの金箔グッズ屋さんにて）

すごく薄い本

最近は本を読むのがほんのりとブーム。

今回読んだのは

アイデアのつくり方

という本でした。

会社から推薦図書としてあげられていた内の一冊。

アイディアのつくり方

正直なところを申すと、この本はすごく薄いし、内容もすごく当たり前のことが書いてある。

でも、その当たり前のことを忘れてしまっていることもあるし、アイディアよ降りてこい！って言う時には気分をリフレッシュさせるために良い一冊なのかも。

そして、このブログを読んでいるみなさんに朗報です。

僕が思うに以下に書くことが、この本の要約であり、おおよその内容をカバーしてます。

買うつもりではないけど、ちょっと気になるって方は、サラッと目を通すと読んだ気持ちになれます。

アイディアとは

まず筆者が述べているのは、アイディアとは 既存の要素の新しい組み合わせ だと言っています。

更にアイディアは一定の過程を経ることでつくることができる。とも言っています。何もせずともひらめくものでもないし、才能の有り無し（は多少あるかもしれないけど）大きく左右されるものでもない。

第一工程（ピースを集める）

まずアイディアを考えるに当たり、そのアイディアを生み出したい分野においての一般的知識と求められる特別な深い知識をひたすら集めること。まずはパズルのピースをできるだけたくさん集めること。

先ほど書いたようにアイディアは既存の要素の新しい組み合わせのため、まずはピースを集めることが重要

第二工程（ピースをくっつける）

第一工程で集めたピースをそれぞれ関連付けていく。

例えば（すごく単純だけど）IHとガスコンロは同じモノを熱するものだよねー。とか、キーボードとマウスはパソコンを操作するものだよねー。とか、そういうことだと僕は理解しています。

そして、その関連に基づき、なにかをひらめいたら書き留める。

これをもう出ない！ってくらいまでやる。

第三工程（寝かせる）

上でやってきたことを綺麗サッパリ気にかけないで、穏やかな日々を過ごす。

第四工程（ひらめく）

寝かせておいたことで、ばらまいていたピースがくっつく瞬間。

トイレで用を足してる時かもしれないし、街を歩いてる時かもしれない。

最終工程（磨く）

その瞬間に得たものはどんなものでも取りこぼさず、深く掘っていく。人に話したりしてみて磨いていく。

まとめ

実際はもうちょっと各工程の間に豊かな言葉で説明があるんですが、だいたいこんな感じ。

日本語版で実質50ページくらいの小さな本ですが、すごく基本的なことが書いてある。

プログラム書いてても似たようなことあるなー。って感じの、そんな感想でした。

決弾を読んでみた。

決弾 最適解を見つける思考の技術

ずっと前にiPhoneAppですごく安くなっていたのを見かけて買ったまま、積み本ならぬ積みアプリをしていた一冊。

ちょっと心に余裕ができてきたので、一気に読んでみました。

多方面の悩みを小飼さんの目線で回答する本

多方面の悩みと書いたのは、本当に多方面だったから。

amazon の目次を見てみると、

○Introduction

○00 決弾　―Determination

○01 男女　―Affection

○02 親交　―Communication

○03 楽習　―Education

○04 仕事　―Occupation

○05 育児　―Cultivation

○06 人生　―from Conception to Termination

○Addition　対弾 v.s.勝間和代　　―「知的生産のサバイバル術」

○Conclusion

○書棚 Information

とある。

ここから更に（小さな）悩みについて回答していく感じ。

質問のより具体的な内容としては、「大学に進学すべきか」とか「コピペはいけないこと?」とか「暇がない!」とか、まぁありそうな悩みが上がってきてます。

それに対して小飼さんがこれまでに感じてきたところをまとめつつ、質問を一刀両断していきます。

例えば、「暇がない!」に対しては「暇が作れない人にお金は作れない」みたいな話がでてきたりします。

どんどん、どんどん、会社で働くことに時間を消費していくと、自己投資の時間はみるみるうちになくなっていきます。（当然ですが）

それでは生産性も上がらず、ずっと空き時間を作ることは出来ず、ひいては自己投資をする時間も減っていく。

まるで貧乏人はお金が増えない。金持ちはお金がどんどん増える。

みたいな現象だなーと思いながら読み進めてました。

まとめ

そんな当たり前といえば当たり前の悩みが書いてあるのですが、小飼さんの回答は個人的に芯をついてる回答が多くて、読んでいて非常に気持ちが良かったです。大学は言ったほうが、先人たちの知恵を効率的に吸収できるよ。とか、子どもを中絶するか考えないで生んだほうがいいよ。とか、すごくポジティブな内容も多くて、心地良く読めた気がします。

なにより、今はkindle版で100円で売ってるっていうね。。。だいぶ安くなってる。

ガチャガチャ一回やったつもりで買ってみて、積んでおいて、気が向いたら読むくらいのペース感でもいいかもしれません。

でも、オススメな一冊。

合わせて、「決弾」の前著である「弾言」も自分の人生を貸借対照表に例えながら話を進めてくれている本でこちらも合わせてオススメします。

弾言 成功する人生とバランスシートの使い方

美味くて痩せるプロテインを比較！

かれこれ1月から月100kmのペースで走っているのですが、どうも一向に痩せない。体重が減らない。

ということで、ジョギング後にはプロテインを飲むようにしてみました。

これまでもいくつかプロテインを併用しながらトレーニングをしていたので、今回はプロテインについて書いていきます。

「プロテインは美味しくないもの」は古かった

もう6年以上前、僕が最初に飲んでたプロテインはすごい不味かったｗ

運動して、疲弊しきってる後だったら飲めるものの、それ以外の時に飲もうものなら、ちょっとカラダが受け付けないようなそんな味。

でも、改めて今、違うものを飲んでみたりすると、ビックリするほど飲みやすい。むしろ美味しい。

プロテインを飲むために運動してもいいと思えるくらい。

今回はそんなプロテインを3種類ご紹介。

水で飲めるプロテイン

ザバス(SAVAS) アクア ホエイプロテイン100 800g

この前仙台国際ハーフマラソンの時にサンプルをもらってきたのを飲んでみました。

なんといっても、こいつは水で飲める。

水で飲めるということは、一杯当たりの単価を下げることができる。（意外とプロテインのために牛乳買うと、コストがかさむんですよね。。）

さらに、水で飲めるということは、このプロテイン自体十分美味しい。

うまい表現かはわからないですが、スポーツドリンクを少し酸っぱくしたような、結構爽快な味もまた良いです。

水で飲めるのに、タンパク質の量は他のプロテインたちと比べても申し分ない量。

今のものがなくなったら、これを買おうと思ってます。

甘くて美味しいプロテイン

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg

今僕が飲んでるのがこれです。

正直味に期待しないで買ってみたのですが、牛乳とシェイクして飲むと、すげー美味い。

ココア味って言いながら、ココアじゃないんでしょう。みたいに思いながら飲んでみたんですが、これはまさにココア。

甘くて、ココアの味がしっかりするし、美味い。

値段も安くて、1kgもあるので、いろんな意味でコスパが高い。

プロテインを飲むのが楽しくなるそんな品だと思います。

痩せるプロテイン

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 1.2 kg

以前に飲んでいたプロテインがこちら。

ヨーグルト味を飲んでいたのですが、これは正直、運動直後のヘトヘトなときに飲むと、ちょうどいいプロテインでした。

味は今までに紹介した2つよりも結構劣るのですが、パッケージでうたっている通り、確かな減量効果を感じるものでした。

ただコレばっかり飲んでると疲れてしまうので、上のココアと併用しながら飲むのがいいですね。

値段は若干上がるものの、内容量が1.2kgあるので、それほど値段は変わらないのかなーと思います。

おまけ

ザバスプロテインシェーカー (500ｍｌ)

たぶんこれがないと、本当にプロテインが溶けきらないので、もしも買う場合には合わせてこちらもどうぞ。

それにしても、痩せないことにはいくら走ってても、ペースが上がらない。

効率よく減量していかねばー。

マウスカーソルの位置が分かりやすくなる、Mouse Locator

Mouse Locator

しばらくマウス操作をしなかった後に、マウスを動かしてみると、「あれ、マウスカーソルどこいった！？」 みたいなことがたまにあります。

そんなときに便利なのが Mouse Locator （無料）！

一定時間経過後ぶりにマウスカーソルを動かすと、カーソル周りを緑の円で強調してくれます。

また、

• どれくらいマウス操作をしなかったら表示するか
• どれくらいの間、強調表示をするか

が設定可能です。 必要であれば、Mouse Locatorを表示するためのホットキーも表示できるみたい。

地味に便利だけど、ほかの人から「それはなんだ」と聞かれると、すっかり名前を忘れてしまっているので、メモがてら。

Macのほぼ全てのアプリのショートカットキーが分かる！CheatSheet

仕事でもプライベートでも、自分が使うアプリのショートカットキーを覚えておくだけで、 使わなかった人よりも格段に速く効率的に資料作りやプログラミング、イラストを書くなど 同じことをしているのに、出来上がる時間がだいぶ違ってくるものです。

ただ、アプリごとにショートカットは違うし、正直覚えきれない。 そんなときに助けになるアプリをご紹介します。

CheatSheet

CheatSheet（無料）

このアプリを起動しておき、アクティブなアプリを開いてるときに ⌘ キーを長押しすると、 ショートカットキーのリストが出てきます。

私が確認している限り、ほぼ全てのアプリで十分なくらいショートカットが表示されます。

Chrome

Evernote

その他のアプリでも、バンバンショートカットが出てきます。

ぜひお試しあれー。

Info.plistの設定方法

続けざまにRubyMotionネタ。

info.plist触りたいのに、ファイルが無い！無い！

みたいな事になることがあります。

今回は、UIStatusBarを hidden にしたかった。

そんな時は、Rakefileを触ってあげればいいらしい。

Rakefile

Motion::Project::App.setup do |app|
  app.name = 'sample'
  app.info_plist['UIStatusBarHidden'] = true
end

簡単だった。